Sommeil polyphasique

        Dimanche 27/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau  07h00-12h30 :  oeufs au plats (2) + banane (1) + figues (2) 12h30-17h30 : riz + dahl lentilles + banane (1) + figues (2) + energy balls (2) 17h30-23h00 : salade algues/calamars + boeuf/courgetts/ricotta + fromage + energy balls (2) https://napchart.com/37uhf   02h00 : Bon cette fois, c'est la montre qui a vibré et m'a réveillé, pas de réveil de la part du bandeau. Les yeux piquent un peu et je me sens bien vaseux mais rien d'insurmontable. Je me dépêche de me lever et aller dans le bureau pour enclencher cette phase de réveil. Je branche alors le dreem sur port USB pour comprendre ce qui se passe. L'appli se connecte au casque et m'indique que les dernières données n'ont pas pu être importées car la nuit n'a même pas fait 15 mns. La batterie est pourtant chargée à 95%. Je ne sais pas ce que j'ai fait hier, peut-être ai-je ...

        Samedi 26/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau  07h00-12h30 :  energy balls (3) 12h30-17h30 : poulet rôti, champignons, fromage, energy balls (2) 17h30-23h00 : nem legumes, nasi goreng (restau) + energy balls (3) https://napchart.com/37uhf  04h40 : Aïe, aïe, aïe ... Un oversleep de dingue (presque 3 heures !!!!). C'est vraiment pénible, je sais pas si c'est ma montre qui n'a pas sonné ou moi qui l'ai éteinte, je vous explique tout en détail. En fait, je ne sais pas trop pourquoi mais je me réveille à priori sans raison vers 00h40, sauf que je ne m'aperçois de rien sur le moment, je me lève, je vais aux toilettes, je fais même un mini film témoin (qui me permet de me dire que je n'ai pas rêver tout cela) et je m'habille pour pas avoir froid. Je commence à vaquer à mes occupations, notamment je fais du rangement de chaussettes sur des supports cartons (c'était comme ç...

        Vendredi 25/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau + energy balls (2) 07h00-12h30 :  2 oeufs plats + energy balls (2) + brioche + tisane 12h30-17h30 : carottes rapées + falafel bowl + carrot cake 17h30-23h00 : energy balls (2) + capeletti chorizo + bolognaise + fromage +energy balls (2) https://napchart.com/37uhf  02h10 : Réveil vraiment difficile au niveau des yeux, j'ai beaucoup de mal à les garder ouverts. C'est vraiment très curieux car je lis partout qu'il ne faut pas faire d'overSleeping mais là, j'ai pour le moment vraiment l'impression que je suis resté à la soirée d'hier où mon seul objectif était de ne pas m'endormir, et là je fais pareil sauf que j'ai maintenant toute la journée devant moi. En plus, il y a un point gênant. Depuis maintenant quelques jours, les températures sont descendues d'un coup et sortir dehors peut difficilement se concevoir pour une très grande...

https://discord.com/channels/@me/758875884224249888/758878034576539648         Jeudi 24/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau 07h00-12h30 :  Thé menthe + gateaux THE + brioche 12h30-17h30 : bento : salade THaï + dahl lentille/riz + energy balls (2)  17h30-23h00 : Salade Thaï + soupe de pâtes + sandwich volaille ementhal + salade + crème chocolat 03h00 : bon, réveil OK mais un peu de mal à garder les yeux ouverts tout de même, là ça commence à aller mieux mais je mets un peu de temps à me mettre en route. J'ai une perte de motivation réelle par rapport aux premiers jours. Je me souviens que je faisais plein de projets dans mon esprit. Tout ce que j'allais pourvoir faire (faire de grandes ballades tous les jours,  tenir le blog et faire des films dessus, travailler le piano,  étudier de nouvelles technologies, classer tous mon bazar numérique, ...). Et bien aujourd'hui, c'est ...

        Mercredi 23/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau 07h00-12h30 : knackis (2) + 2 grandes tartines beurre salé + jambon cru  + jus fruit+ gateaux THE  12h30-17h30 :  energy balls (3 + 1) + banane (2) 17h30-23h00 : salade thaï + spaghettis bolognaises + crème chocolat + figues/pruneaux (2) 02h10 : ça y est c'est une nouvelle journée pour moi. Bon on va être franc, j'ai les yeux qui piquent pas mal. Les intestins qui gargouillent bien : clairement, je sens qu'il y avait une digestion / fermentation qui s'était mise en place et que j'ai interrompu en me levant. Ou alors, même quand je dors j'ai ça qui se passe et ça doit expliquer pourquoi je dormais mal avant. Tout de même le fait de repasser en station debout doit envoyer un sacré signal pour les intestins et le processus de digestion. Plusieurs choses à faire ce matin. D'abord évitez trop de bruit mais aujourd'hui je suis p...

        Mardi 22/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau + Energy balls (2) 07h00-12h30 : Knackis (2) + energy balls (2) + jambon cru + tartines beurre salé (2) + biscuits THE 12h30-17h30 : Energy balls (5)  17h30-23h00 : Dahl lentille + riz + fromage + energy balls (2)  03h00 : Début de journée un peu chaotique, en effet cela a commencé par un réveil à 01h20 pour je ne sais quelle raison. Je me suis levé sans vraiment réaliser l'heure qu'il était mais après être allé au toilettes, j'ai compris et décidé de me recoucher. Quand l'alarme à sonnée à 02h00, pas trop de difficultés à me lever mais une sensation vaseuse un peu. Je vais dans le bureau et là, horreur, mes deux garçons qui sont en train de mettre en route le projecteur pour regarder je ne sais quoi !! Ils ont du être réveillés par mon premier réveil à 01h20... Bref, il faut les recoucher et ne plus faire un seul bruit. Je me met...

        Lundi 21/09/2020 Sommeil = 4h / 24h Alimentation du jour : 02h00-07h00 : Eau + energy balls (2)  07h00-12h30 : Thé vert + gateaux THE + pruneaux (4) 12h30-17h30 : steak veggie céréales/lentilles/curry + figues séchées (4) + banane (1) + jus ananas/greande 17h30-23h00 : tellines, soupe thaï, riz, houmous + pain pita + salade + fromage + clafoutis + tisane 02h00 : Et c'est parti ! Je m'aperçois d'un petit truc par rapport au dernier week-end, durant ces deux jours (samedi et dimanche), je n'aurai dormi que 8 heures, donc il me restait 40 heures d'éveil ! C'est à peu près la durée d'une semaine de travail professionelle... en deux jours ! Oui, il y a les repas et tout mais quand même, ça ouvre des perspectives. Sinon petite particularité cette nuit, je me suis réveillé pendant la sieste principale. Une première fois vers 00h30 avec envie d'aller aux toilettes (mais pas sûr que ce soit ça qui m'est réveillé) et du ...