Sommeil polyphasique

Mercredi 16/09/2020 : Et voilà, on commence (déjà) le deuxième jour avec un réveil à 02H00 jeudi pas trop difficile après un endormissement à 23h00 mercredi. Je me suis mis en premier à rédiger mon journal, et au bout d'une quinzaine de minutes, je commence à être vraiment bien réveillé même si je ne bouge pas trop physiquement. Le niveau d'énergie est plutôt bon (autour de 7 sur 10). Et du coup voici le programme de la journée pour le sommeil : 11pm-2am core sleep. core 2  5:20AM-6:50AM  <-- Là j'hésite plutôt à faire 2 siestes de 20' rapprochées Nap at 12:20PM-12:50PM Nap at 5:20PM-5:50PM Il vaut mieux éviter l'oversleep (dormir plus longtemps que les 3 heures ou les 20 minutes). Mais en même temps, l'idée ici est d'y aller progressivement en ajoutant une sieste prolongée le matin. Il me reste plus de 2 heures pour me décider. Je devrait décaler un peu la sieste de fin de journée car réunion prévue jusqu'à 18h00. Anecdote : il y a quand même pas mal